Giấc ngủ có quan trọng trong quá trình ăn kiêng không?

Có lẽ là do dạo này tôi hay thức khuya, nên mỗi sáng thức dậy, tôi đều cảm thấy cơ thể nặng nề và mệt mỏi một cách bất thường.

Thực ra thì mình đang chú ý đến việc tập thể dục và chế độ ăn uống, nhưng lịch ngủ của mình thì rối tung cả lên haha.

Tôi nghe nói ngủ đủ giấc rất quan trọng đối với việc ăn kiêng. Có ai thực sự nhận thấy sự khác biệt sau khi thay đổi thói quen ngủ của mình chưa? Tôi đang phân vân không biết có nên bắt đầu bằng việc tập thói quen đi ngủ sớm hay không.