Việc bạn giảm cân không có nghĩa là bạn đã thành công trong chế độ ăn kiêng, đúng không?

Rất khó để đánh giá một chế độ ăn kiêng là thành công chỉ dựa trên việc giảm được một lượng cân đáng kể trong thời gian ngắn.

Nếu khối lượng cơ bắp giảm đi cùng với đó hoặc nếu nó ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, bạn cần xem xét lại tình hình.

Điều quan trọng hơn là phương pháp đó có giúp bạn duy trì sức khỏe hay không, chứ không phải tốc độ giảm cân.

Tóm lại, một phương pháp không thể duy trì lâu dài khó có thể được coi là một chế độ ăn uống tốt.