Tôi bị căng thẳng vì hiệu ứng "lên xuống thất thường".

Nếu bạn tập luyện chăm chỉ và kiểm soát chế độ ăn uống, bạn có thể giảm cân, nhưng...

Vấn đề nằm ở hiệu ứng lên xuống thất thường.

Không tránh khỏi, cân nặng của tôi đang dần trở lại mức ban đầu.

Liệu có cách nào đột phá để ngăn chặn hiệu ứng "lên xuống thất thường" này không?