Liệu có thể giảm 5kg chỉ bằng chế độ ăn kiêng mà không cần tập thể dục không?

Tôi đã nghe nhiều người nói về việc giảm cân chỉ bằng chế độ ăn kiêng, mà không cần tập thể dục.

Tôi đang nghĩ đến việc giảm khoảng 5kg chỉ bằng cách kiểm soát chế độ ăn uống của mình.

Nhưng điều khiến tôi lo lắng là... Tôi đã nghe nhiều người nói rằng việc giảm cân kiểu này có thể làm hỏng vóc dáng vì mất cơ bắp, hoặc dẫn đến tình trạng tăng cân trở lại đột ngột sau này.

Liệu có thực sự tồn tại những người giảm cân thành công chỉ bằng chế độ ăn kiêng mà không cần tập thể dục?