¿Es posible perder 5 kg solo con dieta, sin hacer ejercicio?

He oído hablar mucho de perder peso solo con dieta, sin hacer ejercicio.

Así que estoy pensando en intentar perder unos 5 kg simplemente controlando mi dieta.

Pero lo que me preocupa es... He oído hablar mucho de cómo perder peso de esta manera puede arruinar la forma del cuerpo al perder músculo, o provocar un efecto rebote repentino más adelante.

¿Existen realmente personas que hayan logrado perder peso únicamente mediante la dieta, sin hacer ejercicio?