Apakah mungkin menurunkan berat badan 5kg hanya melalui diet tanpa berolahraga?

Saya sering mendengar banyak orang membicarakan tentang menurunkan berat badan hanya melalui diet, tanpa olahraga sama sekali.

Jadi, saya berpikir untuk mencoba menurunkan berat badan sekitar 5 kg hanya dengan mengontrol pola makan saya.

Tapi yang membuatku khawatir adalah... aku banyak mendengar tentang bagaimana penurunan berat badan seperti ini dapat merusak bentuk tubuh karena kehilangan massa otot, atau menyebabkan efek rebound yang tiba-tiba di kemudian hari.

Apakah benar-benar ada orang yang berhasil menurunkan berat badan hanya melalui diet, tanpa olahraga sama sekali?