Yêu thích
Tất cả những bài viết
Bài viết phổ biến
Thông báo

Diet Talk

Loại bài tập nào tốt cho người thường xuyên bị bong gân và đau mắt cá chân?
2026.11.12 16:41
kiểm tra 16sắt vụn 0

Mắt cá chân của tôi vốn đã yếu, nên tôi thường xuyên bị bong gân và chấn thương.
Hiện tại, khi đi bộ, tôi mang tất dày và giày chắc chắn để hỗ trợ mắt cá chân, nhưng việc giảm cân chỉ bằng đi bộ thì khá chậm. Có chương trình thành viên trả phí nào phù hợp cho người thường xuyên bị chấn thương mắt cá chân không?

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

👉 다이어트 정보 보러가기
Bài trướcBài tiếp theoDanh sách
bình luận3
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    발목 약하면 걷기만 해도 은근히 불안하고 살 빼기도 쉽지 않죠 ㅠㅠ 제 주변에 발목 자주 삐는 친구는 
수영이나 실내 자전거 타면서 살 엄청 뺐더라고요! 

물속도 목에 체중이 안 실려서 다칠 걱정도 없고 칼로리 소모도 쏠쏠하대요. 
필라테스도 발목 주변 힘 기르는 데 좋다고 하니 한 번 알아보시는 거 추천해요!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    발목강화 운동을 해주면 좋겠네요
발목에 밴드를 이용해서 벌려주는 동작이요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    발목이 약하면 까치발로 서고 내리고 운동을 하면 발목강화에 효과가 있어요.
스트레칭 위주의 운동이면 좋을듯요

Bài viết phổ biến Diet Talk

Xem thêm trong Diet Talk