Quel type d'exercice est bon pour les personnes qui se foulent fréquemment les chevilles et qui ont des douleurs ?

J'ai toujours eu les chevilles fragiles, mais je me les foule et me les blesse fréquemment.
Pour l'instant, quand je marche, je porte des chaussettes épaisses et des chaussures robustes pour soutenir mes chevilles, mais la perte de poids est lente avec la seule marche. Existe-t-il des programmes d'abonnement payants adaptés à une personne qui se blesse fréquemment aux chevilles ?