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¿Qué tipo de ejercicio es bueno para quienes se esguinzan los tobillos con frecuencia y sufren de dolor?
2026.11.12 16:41
controlar 16chatarra 0

Siempre he tenido los tobillos débiles, pero me los tuerzo y lesiono con frecuencia.
Por ahora, cuando camino, uso calcetines gruesos y zapatos resistentes para sujetar mis tobillos, pero la pérdida de peso es lenta solo con caminar. ¿Existen programas de membresía de pago adecuados para alguien que se lesiona los tobillos con frecuencia?

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comentario3
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    발목 약하면 걷기만 해도 은근히 불안하고 살 빼기도 쉽지 않죠 ㅠㅠ 제 주변에 발목 자주 삐는 친구는 
수영이나 실내 자전거 타면서 살 엄청 뺐더라고요! 

물속도 목에 체중이 안 실려서 다칠 걱정도 없고 칼로리 소모도 쏠쏠하대요. 
필라테스도 발목 주변 힘 기르는 데 좋다고 하니 한 번 알아보시는 거 추천해요!
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    발목강화 운동을 해주면 좋겠네요
발목에 밴드를 이용해서 벌려주는 동작이요
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    발목이 약하면 까치발로 서고 내리고 운동을 하면 발목강화에 효과가 있어요.
스트레칭 위주의 운동이면 좋을듯요

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