Favorit
Semua postingan
postingan populer
PENGUMUMAN

Diet Talk

Jenis olahraga apa yang baik untuk mengatasi keseleo dan nyeri pergelangan kaki yang sering terjadi?
2026.11.12 16:41
memeriksa 16membatalkan 0

Pergelangan kaki saya selalu lemah, tetapi saya sering terkilir dan cedera.
Saat ini, ketika berjalan, saya mengenakan kaus kaki tebal dan sepatu kokoh untuk menopang pergelangan kaki saya, tetapi penurunan berat badan berjalan lambat hanya dengan berjalan kaki. Apakah ada program keanggotaan berbayar yang cocok untuk seseorang yang sering mengalami cedera pergelangan kaki?

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

👉 다이어트 정보 보러가기
Posting sebelumnyaPosting berikutnyaDaftar
komentar3
  • gambar profil
    발목 약하면 걷기만 해도 은근히 불안하고 살 빼기도 쉽지 않죠 ㅠㅠ 제 주변에 발목 자주 삐는 친구는 
수영이나 실내 자전거 타면서 살 엄청 뺐더라고요! 

물속도 목에 체중이 안 실려서 다칠 걱정도 없고 칼로리 소모도 쏠쏠하대요. 
필라테스도 발목 주변 힘 기르는 데 좋다고 하니 한 번 알아보시는 거 추천해요!
  • gambar profil
    발목강화 운동을 해주면 좋겠네요
발목에 밴드를 이용해서 벌려주는 동작이요
  • gambar profil
    발목이 약하면 까치발로 서고 내리고 운동을 하면 발목강화에 효과가 있어요.
스트레칭 위주의 운동이면 좋을듯요

Postingan populer Diet Talk

Lihat lainnya di Diet Talk