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Diet Talk

Che tipo di esercizio è indicato per chi soffre di distorsioni frequenti e dolori alle caviglie?
2026.11.12 16:41
controllo 16rottame 0

Le mie caviglie sono sempre state deboli, ma mi capita spesso di distorcerle e infortunarmi.
Per ora, quando cammino, indosso calze spesse e scarpe robuste per sostenere le caviglie, ma la perdita di peso con la sola camminata è lenta. Esistono programmi di abbonamento a pagamento adatti a chi si infortuna spesso alle caviglie?

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commento3
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    발목 약하면 걷기만 해도 은근히 불안하고 살 빼기도 쉽지 않죠 ㅠㅠ 제 주변에 발목 자주 삐는 친구는 
수영이나 실내 자전거 타면서 살 엄청 뺐더라고요! 

물속도 목에 체중이 안 실려서 다칠 걱정도 없고 칼로리 소모도 쏠쏠하대요. 
필라테스도 발목 주변 힘 기르는 데 좋다고 하니 한 번 알아보시는 거 추천해요!
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    발목강화 운동을 해주면 좋겠네요
발목에 밴드를 이용해서 벌려주는 동작이요
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    발목이 약하면 까치발로 서고 내리고 운동을 하면 발목강화에 효과가 있어요.
스트레칭 위주의 운동이면 좋을듯요

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