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자기전 누워서 할 만한 복근운동없을까요?
2026.09.03 21:37
조회 27스크랩 0

운동을 쉬다보니 뱃살이 점점 늘는 것 같아요.

운동은 점점 더 하기싫고 자꾸 잔머리만 느네요ㅎㅎ;

몇분은 공감들 하실텐데 꼭 자려고 누우면 운동하나라도 해야지란 생각이 들어요.

혹시 침대에서 누워서 할만한 복근운동 있을까요?
복근, 옆구리 다 좋아요!

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댓글8
  • 프로필 이미지
    :D
    BEST
    생각이 다 비슷한가봐요 ㅎ
저도 누워서는 괜히 옆으로 누워서 다리 들어올리기 막 하고 그러는데
복근운동은 뭐가 있을까 저도 급 궁금해지네요 ㅎ
  • mhuii
    BEST
    플랭크+시티드 니업, 리버스 크런치는 크런치 활용 동작인데 자극 많이 오더라구요. 조금씩이라도 매일 꾸준히 해주는 게 도움이 많이 되는 것 같아요.
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    원희
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    침대에서 누워서 할 수 있는 복근·옆구리 운동이라면 데드버그,리버스 크런치,바이시클 크런치,힐 터치 등이 있어요
처음에는 각 10~15회씩 2세트 정도로 시작하면 부담이 적어요. 
침대가 너무 푹신하면 허리가 불편할 수 있어서 가능하면 단단한 매트 위에서 하는 게 좋아요.
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    행복한일상
    요즘 유튜브에 보면 다양한 홈트가
많이 있어요 잘 참고 해보세요
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    곰곰미
    작성자
    네. 유튜브 검색해봐야겠어요.