Favorit
Semua postingan
postingan populer
PENGUMUMAN

Diet Talk

Apakah ada latihan perut yang bisa saya lakukan sambil berbaring sebelum tidur?
2026.09.03 21:37
memeriksa 27membatalkan 0

Aku merasa lemak perutku semakin bertambah sejak aku berhenti berolahraga.

Saya semakin kehilangan minat untuk berolahraga, dan saya semakin malas.

Saya yakin sebagian dari Anda bisa memahami hal ini, tetapi setiap kali saya berbaring untuk tidur, saya selalu berpikir bahwa saya harus melakukan setidaknya satu latihan.

Apakah ada latihan perut yang bisa saya lakukan sambil berbaring di tempat tidur?
Perut dan pinggangku bagus sekali!

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

👉 다이어트 정보 보러가기
komentar8
  • gambar profil
    :D
    BEST
    생각이 다 비슷한가봐요 ㅎ
저도 누워서는 괜히 옆으로 누워서 다리 들어올리기 막 하고 그러는데
복근운동은 뭐가 있을까 저도 급 궁금해지네요 ㅎ
  • mhuii
    BEST
    플랭크+시티드 니업, 리버스 크런치는 크런치 활용 동작인데 자극 많이 오더라구요. 조금씩이라도 매일 꾸준히 해주는 게 도움이 많이 되는 것 같아요.
  • gambar profil
    원희
    BEST
    침대에서 누워서 할 수 있는 복근·옆구리 운동이라면 데드버그,리버스 크런치,바이시클 크런치,힐 터치 등이 있어요
처음에는 각 10~15회씩 2세트 정도로 시작하면 부담이 적어요. 
침대가 너무 푹신하면 허리가 불편할 수 있어서 가능하면 단단한 매트 위에서 하는 게 좋아요.
  • gambar profil
    행복한일상
    요즘 유튜브에 보면 다양한 홈트가
많이 있어요 잘 참고 해보세요
    gambar profil
    곰곰미
    Penulis
    네. 유튜브 검색해봐야겠어요.