Are there any abdominal exercises I can do while lying down before bed?

I feel like my belly fat is gradually increasing since I stopped exercising.

I'm getting less and less inclined to exercise, and I just keep getting more and more lazy.

I'm sure some of you can relate, but whenever I lie down to sleep, I always think I should do at least one exercise.

Are there any abdominal exercises I can do while lying in bed?
My abs and sides are great!

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Comments8
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    :D
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    생각이 다 비슷한가봐요 ㅎ
    저도 누워서는 괜히 옆으로 누워서 다리 들어올리기 막 하고 그러는데
    복근운동은 뭐가 있을까 저도 급 궁금해지네요 ㅎ
  • mhuii
    BEST
    플랭크+시티드 니업, 리버스 크런치는 크런치 활용 동작인데 자극 많이 오더라구요. 조금씩이라도 매일 꾸준히 해주는 게 도움이 많이 되는 것 같아요.
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    원희
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    침대에서 누워서 할 수 있는 복근·옆구리 운동이라면 데드버그,리버스 크런치,바이시클 크런치,힐 터치 등이 있어요
    처음에는 각 10~15회씩 2세트 정도로 시작하면 부담이 적어요. 
    침대가 너무 푹신하면 허리가 불편할 수 있어서 가능하면 단단한 매트 위에서 하는 게 좋아요.
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    행복한일상
    요즘 유튜브에 보면 다양한 홈트가
    많이 있어요 잘 참고 해보세요
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    곰곰미
    Author
    네. 유튜브 검색해봐야겠어요.