Losing arm fat is the hardest.

곰곰미

저도 팔뚝살 고민됐을때 효과봤던거있는데 유튜브에 빵느?인가 등살라인 운동하는거있어요. 근데 이게 등살하면서 부유방,팔뚝도 같이 정리해줘서 어느순간 거울보면 팔라인이 좀 줄었더라고요.

여리나

그쵸 팔뚝은 진짜 안 빠지죠 ㅠㅠ
꼭 그런 부위가 있더라구요

깨개갱

팔뚝살은 정말 많은 분들이 공감하는 고민이더라고요. 저도 움직임이 적거나 나이가 들면서 가장 빼기 어려운 부위 중 하나라고 느꼈어요. 지방은 내장지방이나 허리 살보다 쉽게 빠지지 않는 경우가 많아서 꾸준한 근력 운동과 유산소를 병행하는 게 도움이 되더라고요. 특히 팔뚝 주변 근육을 집중적으로 강화하는 동작을 조금씩 시도해보시는 걸 추천드리고 싶어요. 시간은 좀 걸리겠지만 꾸준함이 답이더라고요.

김민정

팔뚝살이 빠지기가 어렵네요
유산소 운동으로 체지방을 감소하면서 
팔 뒤쪽을 자극하는 운동이 필요하답니다
아령 또는 물병을 들고서 팔을 움직여주는 운동도 좋답니다

므찌당당

저도 팔뚝이 늘 걱정이네요
오히려 배는 잘 들어가는거 같아요 ㅠㅠ

찌니

팔뚝은 원래 지방 분해가 더딘 부위인데 꾸준한 유산소 운동으로 전신의 체지방을 걷어내면서, 덤벨 킥백이나 푸쉬업 같은 삼두 근력 운동을 병행해 탄력을 주어야 라인이 살아나요. 식단 조절과 스트레칭도 필수지요

잭라빈3점팡팡

팔뚝 살은 특정 부위만 따로 빠지진 않아서 전체 체지방 감소가 중요합니다.
삼두 운동을 같이 하면 라인 정리에는 도움이 됩니다.