减肥 Talk

减掉手臂脂肪是最难的。

2026.07.02 18:47

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我总是很担心，因为我手臂上部有很多脂肪。

在这里，这个问题不容易解决，而且压力非常大。

即使锻炼后也没有太大变化。

也许是因为我的手臂太粗……但我的体脂就是减不下来。

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

므찌당당

저도 팔뚝이 늘 걱정이네요
오히려 배는 잘 들어가는거 같아요 ㅠㅠ

2026.07.03 15:13

찌니

팔뚝은 원래 지방 분해가 더딘 부위인데 꾸준한 유산소 운동으로 전신의 체지방을 걷어내면서, 덤벨 킥백이나 푸쉬업 같은 삼두 근력 운동을 병행해 탄력을 주어야 라인이 살아나요. 식단 조절과 스트레칭도 필수지요

2026.07.02 22:58

잭라빈3점팡팡

팔뚝 살은 특정 부위만 따로 빠지진 않아서 전체 체지방 감소가 중요합니다.
삼두 운동을 같이 하면 라인 정리에는 도움이 됩니다.

2026.07.02 20:00