복근운동만 하면 뱃살이 빨리 빠질까요?

뱃살이 가장 큰 고민이라 최근에는 복근운동을 매일 하고 있습니다. 크런치, 레그레이즈, 플랭크 같은 운동을 꾸준히 하고 있는데 생각보다 아랫배나 옆구리 살은 큰 변화가 없는 것 같아서 고민이 되네요.

주변에서는 복근운동을 많이 하면 뱃살이 빨리 빠진다고 하는 분들도 있고, 반대로 복근운동은 근육만 만드는 거라 뱃살을 빼려면 유산소 운동과 식단 관리가 더 중요하다는 이야기도 있어서 어떤 말이 맞는지 헷갈립니다.

현재는 복근운동 위주로 하고 있는데, 뱃살 감량을 위해서는 걷기나 러닝, 실내자전거 같은 유산소 운동도 꼭 함께 해야 하는지 궁금합니다. 또 근력운동과 유산소 운동을 어떤 순서로 하는 것이 더 효과적인지도 알고 싶어요.

혹시 복근운동만 하다가 효과를 못 보셨거나, 유산소 운동과 식단을 함께 병행한 후 뱃살이 눈에 띄게 줄어드신 분들 계신가요? 가장 효과를 보셨던 운동과 운동 시간, 식단 관리 방법도 함께 공유해 주시면 정말 도움이 될 것 같습니다