Apakah saya akan kehilangan lemak perut dengan cepat jika saya hanya melakukan latihan perut?

Lemak perut adalah kekhawatiran terbesar saya, jadi akhir-akhir ini saya melakukan latihan perut setiap hari. Saya secara konsisten melakukan latihan seperti crunch, angkat kaki, dan plank, tetapi saya khawatir karena sepertinya tidak ada banyak perubahan pada perut bagian bawah atau lemak di pinggang saya.

Beberapa orang di sekitar saya mengatakan bahwa melakukan banyak latihan perut membantu Anda menghilangkan lemak perut dengan cepat, sementara yang lain mengatakan sebaliknya—bahwa latihan perut hanya membangun otot dan bahwa latihan kardio dan pengaturan diet lebih penting untuk menghilangkan lemak perut—jadi saya bingung mana yang benar.

Saat ini saya fokus pada latihan perut, tetapi saya ingin tahu apakah saya benar-benar perlu memasukkan latihan kardio seperti berjalan, berlari, atau bersepeda statis untuk mengurangi lemak perut. Saya juga ingin mengetahui urutan yang paling efektif untuk melakukan latihan kekuatan dan kardio.

Apakah ada yang pernah mencoba hanya melakukan latihan perut dan tidak melihat hasil, atau ada yang memperhatikan pengurangan lemak perut yang signifikan setelah menggabungkan kardio dengan diet yang tepat? Akan sangat membantu jika Anda dapat berbagi latihan yang paling efektif untuk Anda, waktu latihan Anda, dan metode pengelolaan diet Anda.