最近の食事調節をしながらダイエットをしていますが、食べたい食べ物をずっと我慢してみるとストレスがますます積み重なっているようです。平日にはそれなりよく管理していますが、たまにチキンやトッポッキ、パンのような食べ物がとても食べたくなることがありますね。
周辺ではチーティングデーを持っていればむしろダイエットが長く続くと言われ、一部の方はチーティングデーをしてから暴食につながり、体重が再び増えたからと悩んでいます。チーティングデーが本当に必要なのか、それとも普段の食事を着実に維持する方が良いのか気になります。
ダイエット中にチーティングデーを定期的にお持ちの方はいらっしゃいますか？週に一度ほど食べたい食べ物を食べても大丈夫か、それともチーティングミルのように一食だけ自由に食べる方がより効果的なかも知りたいです。
チーティングデーの後、体重が急に増えれば大変不安になりますが、これが一時的な変化なのか、実際の脂肪が増えたのかも気になります。チーティングデーをうまく活用してストレスなくダイエットを続けている方の経験談やアドバイスをお願いします。 😊
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