다이어트 Talk

다이어트할 때 먹기 좋은 과일 뭐가 있나요?

2026.06.02 19:36

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다이어트 중인데 과일을 어떻게 먹어야 할지 모르겠어요
과일도 당이 있어서 많이 먹으면 안 좋다고 들었는데요
그래도 간식 대용으로는 괜찮다고 해서 궁금합니다
사과나 바나나 이런 건 괜찮은 건지 모르겠네요
포만감 있으면서 부담 적은 과일 추천 있을까요
시간대나 먹는 양도 어떻게 조절하는지도 궁금합니다
다이어트 하면서 과일 드시는 분들 팁 부탁드립니다

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여리나

아마 사과나 바나나 맞을듯요
다른 것도 나쁘진 않죠

2026.06.06 20:31

곰곰미

토마토좋아요~! 사과도 너무 많이안먹으면 좋구요! 바나나는 생각보다 당이 있어서 운동전후에 좋아요.

2026.06.03 23:22

원희

다이어트 중에는 혈당을 급격히 올리지 않는 과일을 소량으로 드시는 게 좋은데요
당부담이 비교적 낮은 베리류는 요거트와 곁들여 간식으로, 포만감에 도움되는 자몽은 식사 전이나 간식으로 소량, 사과는 껍질째 반개~1개정도, 장 건강에 좋은 키위는 하루 1개, 저칼로리인 방울토마토는 간식이나 샐러드에 활용하시면 되요
주스나 말린 과일은 피하시는게 좋아요

2026.06.02 21:36