Những loại trái cây nào tốt cho người đang ăn kiêng?

Tôi đang ăn kiêng, nhưng tôi không biết cách ăn trái cây.
Tôi nghe nói trái cây chứa đường, nên ăn quá nhiều không tốt.
Tôi tò mò vì nghe nói nó có thể dùng thay thế đồ ăn vặt cũng được.
Tôi không chắc những thứ như táo hay chuối có được phép ăn không.
Bạn có gợi ý nào về các loại trái cây vừa no bụng lại dễ tiêu hóa không?
Tôi cũng tò mò về cách kiểm soát thời gian và lượng thức ăn tiêu thụ.
Tôi rất mong nhận được một vài lời khuyên từ những người đang ăn kiêng và muốn ăn nhiều trái cây.