減肥 Talk

減肥期間適合吃哪些水果？

2026.06.02 19:36

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我正在節食，但我不知道該怎麼吃水果。
我聽說水果裡含有糖分，所以吃太多不好。
我很好奇，因為我聽說它可以作為零食的替代品。
我不確定像蘋果或香蕉之類的東西是否可以。
有沒有什麼既飽足又容易消化的水果推薦？
我也想知道如何控制進食的時間和數量。
我想請教一下正在節食的朋友們，如何吃得健康又美味水果？

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評論3

여리나

아마 사과나 바나나 맞을듯요
다른 것도 나쁘진 않죠

2026.06.06 20:31

곰곰미

토마토좋아요~! 사과도 너무 많이안먹으면 좋구요! 바나나는 생각보다 당이 있어서 운동전후에 좋아요.

2026.06.03 23:22

원희

다이어트 중에는 혈당을 급격히 올리지 않는 과일을 소량으로 드시는 게 좋은데요
당부담이 비교적 낮은 베리류는 요거트와 곁들여 간식으로, 포만감에 도움되는 자몽은 식사 전이나 간식으로 소량, 사과는 껍질째 반개~1개정도, 장 건강에 좋은 키위는 하루 1개, 저칼로리인 방울토마토는 간식이나 샐러드에 활용하시면 되요
주스나 말린 과일은 피하시는게 좋아요

2026.06.02 21:36