ダイエット Talk

ダイエット時に食べるのに良い果物は何ですか？

2026.06.02 19:36

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ダイエット中ですが、果物をどのように食べるのかわかりません。
果物も糖があり、たくさん食べたくないと聞きました。
それでもおやつ代用としては大丈夫だと思います。
りんごやバナナこんなのは大丈夫なのかわかりませんね
満腹感ながら負担の少ないフルーツおすすめでしょうか
時間帯や食べる量もどのように調節するのか気になります
ダイエットしながら果物を召し上がる方のヒント

곰곰미

토마토좋아요~! 사과도 너무 많이안먹으면 좋구요! 바나나는 생각보다 당이 있어서 운동전후에 좋아요.

2026.06.03 23:22

원희

다이어트 중에는 혈당을 급격히 올리지 않는 과일을 소량으로 드시는 게 좋은데요
당부담이 비교적 낮은 베리류는 요거트와 곁들여 간식으로, 포만감에 도움되는 자몽은 식사 전이나 간식으로 소량, 사과는 껍질째 반개~1개정도, 장 건강에 좋은 키위는 하루 1개, 저칼로리인 방울토마토는 간식이나 샐러드에 활용하시면 되요
주스나 말린 과일은 피하시는게 좋아요

2026.06.02 21:36