使用泡沫軸放鬆大腿側面肌肉

我非常喜歡普拉提的一點是，它可以使用泡沫軸來放鬆大腿肌肉的緊張感。

雖然會有點疼，但感覺很清爽，而且第二天肌肉僵硬的程度也會減輕。

我媽媽在家很努力地鍛煉，但她似乎不太做伸展運動。

我想分享我在學院學到的方法，所以昨天我向大家展示如何從大腿側面開始放鬆。

你只需要躺下，將一條腿的側面放在泡沫軸上，然後滾動按摩即可。

媽媽當時非常非常痛苦，甚至一秒鐘都堅持不了，不停地尖叫著：“啊！啊！”

我讓他們再試了幾次，但他們說刺激太強，他們做不到，所以我放棄了。

我想知道，即使伴隨這種疼痛，繼續放鬆緊繃的肌肉是否正確？

如果疼痛如此劇烈，是不是最好還是停止？