Saat mengendurkan otot paha samping dengan menggunakan foam roller.

Salah satu hal yang sangat saya sukai dari Pilates adalah menggunakan foam roller untuk melepaskan ketegangan pada otot paha saya.

Memang terasa sakit, tetapi terasa menyegarkan, dan keesokan harinya, kekakuan otot berkurang.

Jadi, ibuku berolahraga keras di rumah, tapi sepertinya dia tidak banyak melakukan peregangan.

Saya ingin berbagi gerakan yang saya pelajari di akademi, jadi kemarin saya menunjukkan cara melakukan peregangan mulai dari sisi paha.

Anda hanya perlu berbaring, letakkan sisi salah satu kaki di atas foam roller, dan putar-putarkan.

Ibu sangat kesakitan, sampai-sampai dia tidak tahan sedetik pun dan terus berteriak, "Ah! Aduh!"

Saya mencoba meminta mereka mencoba beberapa kali lagi, tetapi mereka mengatakan rangsangannya terlalu kuat dan mereka tidak bisa melakukannya, jadi saya menyerah.

Saya jadi bertanya-tanya, apakah tepat untuk terus mengendurkan otot-otot yang tegang meskipun merasakan nyeri seperti ini?

Atau, apakah lebih baik berhenti pada tingkat rasa sakit ini?