Quando si rilassano i muscoli laterali della coscia con un rullo di schiuma

Una cosa che mi è piaciuta molto del Pilates è stata la possibilità di usare il rullo di schiuma per sciogliere la tensione nei muscoli delle cosce.

Fa male, ma è una sensazione rinfrescante e il giorno dopo la rigidità muscolare è meno intensa.

Mia madre si allena duramente a casa, ma mi sembrava che non facesse molti esercizi di stretching.

Volevo condividere la tecnica che ho imparato all'accademia, quindi ieri vi ho mostrato come sciogliere i muscoli partendo dal lato della coscia.

Basta sdraiarsi, appoggiare il lato di una gamba sul rullo di gommapiuma e farlo rotolare.

La mamma provava un dolore fortissimo, al punto che non riusciva a resistere nemmeno un secondo e continuava a urlare: "Ah! Ack!"

Ho provato a farli riprovare un paio di volte, ma hanno detto che la stimolazione era troppo forte e che non ce la facevano, quindi ho rinunciato.

Mi chiedo se sia giusto continuare a sciogliere i muscoli contratti nonostante questo tipo di dolore.

Oppure sarebbe meglio fermarsi a questo livello di dolore?