Đi bộ hoặc dạo bộ có được coi là tập thể dục không?

Đi bộ hoặc dạo bộ có được coi là tập thể dục không?

Tôi thường đi bộ khá nhiều đến và từ nơi làm việc, và tôi cũng đi bộ vào buổi tối nữa, nhưng

Bạn không thể thực sự coi đây là bài tập được, phải không?

Tôi không tập luyện sức mạnh riêng biệt, vì vậy tôi tự hỏi liệu tôi có thể giảm cân chỉ với loại hoạt động này không...

Tôi nghĩ mình đi bộ khoảng 10.000 bước mỗi ngày.

Tôi đi bộ từ 30 đến 40 phút đến chỗ làm và đi bộ khoảng thời gian tương tự để ăn trưa.

Tôi cũng vậy, khi tan làm buổi tối, tôi thường đi bộ khoảng một tiếng đồng hồ. Liệu việc này có được tính là tập thể dục không?