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Camminare o fare una passeggiata può essere considerato esercizio fisico?
2026.09.14 09:12
controllo 73rottame 0

Camminare o fare una passeggiata può essere considerato esercizio fisico?

 

Di solito cammino parecchio per andare e tornare dal lavoro, e faccio anche delle passeggiate serali, ma

Non puoi davvero considerare questo esercizio, vero?

Non sto facendo alcun allenamento di forza specifico, quindi mi chiedo se posso perdere peso solo con questo tipo di attività...

Penso di fare circa 10.000 passi al giorno.

Cammino dai 30 ai 40 minuti per andare al lavoro e circa la stessa distanza percorsa per andare a pranzo.

Anche la sera, quando finisco di lavorare, faccio una passeggiata di circa un'ora. Si può considerare esercizio fisico?

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commento10
  • 제가 예전에 청소일을 해서 육체노동이 많았는데 살이 전혀 빠지지 않더라구요 걷기나 반복으로 신체를 움직이는 노동은 전혀 다이어트에 도움이 안되는것 같아요 숨이 약간 차는 정도의 운동이 다이어트에 효과 있는것 같아요
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    scrittore
    그런가보네여 ㅠㅠ
딱히 별 효과가 없더라구요 ㅠㅠ
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    하루에 7천보 이상을 걸으면 좋다고는 하더라구요
근데 다이어트가 되려면 조금 속도를 내야된다고 봐요
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    scrittore
    오호 그렇군요 ㅠㅠ
숨이 차야 운동이 되나보네여 ㅠ
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    하루 만보 이상의 걸음 수와 지속적인 도보 이동은 훌륭한 유산소 운동이며 
칼로리 소비와 다이어트에 확실히 큰 도움이 됩니다.
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    scrittore
    으흠 그렇군요 ㅠㅠ
칼로리 소비도 고려해야겠네여
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    격한운동이 아니니 드라마틱한 변화는없겠지만 부지런히 움직이시면  기초대사량에 도움줘서 좋을거같네요
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    scrittore
    기초대사량에 도움이 되는군요
그건 다행이네여
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    개인적인 생각은 운동으로 포함이 안되는거 같아요. 
걷기나 산책은 . 숨쉬기 운동이요? 랑 같은 의미인거 같다는게 제 개인적인 생각입니다. 
하지만, 걷기가 숨이 찰 정도로 빠르게 걸으면 운동이 된다고 생각해요.
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    scrittore
    숨이 찰 정도의 운동을 해야겠네여 ㅠㅠ
효과가 없긴 하더라구요

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