Would walking or taking a walk be considered exercise?

Would walking or taking a walk be considered exercise?

 

I usually walk quite a bit to and from work, and I do take evening walks as well, but

You can't really consider this exercise, can you?

I'm not doing any separate strength training, so I wonder if I can lose weight with just this kind of activity....

I think I walk about 10,000 steps a day.

I walk 30 to 40 minutes to work, and I walk about the same amount for lunch.

It's the same when I get off work in the evening; I take a walk for about an hour. Would this count as exercise?

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Comments10
  • 제가 예전에 청소일을 해서 육체노동이 많았는데 살이 전혀 빠지지 않더라구요 걷기나 반복으로 신체를 움직이는 노동은 전혀 다이어트에 도움이 안되는것 같아요 숨이 약간 차는 정도의 운동이 다이어트에 효과 있는것 같아요 
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    그런가보네여 ㅠㅠ
    딱히 별 효과가 없더라구요 ㅠㅠ
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    하루에 7천보 이상을 걸으면 좋다고는 하더라구요
    근데 다이어트가 되려면 조금 속도를 내야된다고 봐요
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    오호 그렇군요 ㅠㅠ
    숨이 차야 운동이 되나보네여 ㅠ
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    하루 만보 이상의 걸음 수와 지속적인 도보 이동은 훌륭한 유산소 운동이며 
    칼로리 소비와 다이어트에 확실히 큰 도움이 됩니다.
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    으흠 그렇군요 ㅠㅠ
    칼로리 소비도 고려해야겠네여
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    격한운동이 아니니 드라마틱한 변화는없겠지만 부지런히 움직이시면  기초대사량에 도움줘서 좋을거같네요
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    기초대사량에 도움이 되는군요
    그건 다행이네여
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    개인적인 생각은 운동으로 포함이 안되는거 같아요. 
    걷기나 산책은 . 숨쉬기 운동이요? 랑 같은 의미인거 같다는게 제 개인적인 생각입니다. 
    하지만, 걷기가 숨이 찰 정도로 빠르게 걸으면 운동이 된다고 생각해요. 
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    숨이 찰 정도의 운동을 해야겠네여 ㅠㅠ
    효과가 없긴 하더라구요

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