散步或步行算不算锻炼？
我通常步行上下班，晚上也会散步，但是
你不可能真的把这当成一次练习吧？
我没有进行任何单独的力量训练，所以我想知道，如果只做这类运动，我能不能减肥……
我每天大概走1万步。
我步行上班需要 30 到 40 分钟，午餐时间也步行差不多相同的时间。
我晚上下班后也是一样，我会散步大约一个小时。这算锻炼吗？
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