ダイエット Talk

ウォーキングやウォーキングもエクササイズに含まれますか？

2026.09.14 09:12

照会 37おすすめ 0スクラップ 0

普段出退勤する時もかなり歩く方で夕方散歩もするのに

これを運動で見ることはできませんか？

別に筋力運動をしていないのにこんな活動でもダイエットになるのか…。

一日に満歩くらい歩くと思います。

出勤時に30-40分は徒歩移動をしてランチにもそのくらい歩きます。

夕方帰りの時も同じく散歩すれば1時間ほどするのにこれも運動を含めるでしょうか？

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

므찌당당

하루에 7천보 이상을 걸으면 좋다고는 하더라구요
근데 다이어트가 되려면 조금 속도를 내야된다고 봐요

2026.09.19 23:49

캐시닥이요

하루 만보 이상의 걸음 수와 지속적인 도보 이동은 훌륭한 유산소 운동이며 
칼로리 소비와 다이어트에 확실히 큰 도움이 됩니다.

2026.09.17 02:37

영주

격한운동이 아니니 드라마틱한 변화는없겠지만 부지런히 움직이시면  기초대사량에 도움줘서 좋을거같네요

2026.09.15 20:05

주안맘0413

개인적인 생각은 운동으로 포함이 안되는거 같아요. 
걷기나 산책은 . 숨쉬기 운동이요? 랑 같은 의미인거 같다는게 제 개인적인 생각입니다. 
하지만, 걷기가 숨이 찰 정도로 빠르게 걸으면 운동이 된다고 생각해요.

2026.09.14 15:59