Apakah berjalan kaki atau jalan-jalan dianggap sebagai olahraga?

Apakah berjalan kaki atau jalan-jalan bisa dianggap sebagai olahraga?

Saya biasanya cukup banyak berjalan kaki ke dan dari tempat kerja, dan saya juga sering berjalan-jalan di malam hari, tetapi

Anda tidak bisa menganggap ini sebagai latihan, kan?

Saya tidak melakukan latihan kekuatan terpisah, jadi saya ingin tahu apakah saya bisa menurunkan berat badan hanya dengan aktivitas seperti ini....

Saya rasa saya berjalan sekitar 10.000 langkah setiap hari.

Saya berjalan kaki 30 hingga 40 menit ke tempat kerja, dan saya berjalan kaki sekitar waktu yang sama untuk makan siang.

Sama halnya ketika saya pulang kerja di malam hari; saya berjalan-jalan sekitar satu jam. Apakah ini bisa dianggap sebagai olahraga?