Liệu việc nhịn ăn vào buổi sáng có hiệu quả đối với phương pháp nhịn ăn gián đoạn không?

Liệu việc nhịn ăn vào buổi sáng có hiệu quả đối với phương pháp nhịn ăn gián đoạn không?

Gần đây tôi bắt đầu áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn, và để duy trì lịch trình này...

Cuối cùng, tôi phải ăn sáng muộn hoặc bỏ bữa sáng.

Tôi thường ăn tối vào khoảng 6 giờ và thức dậy vào khoảng 6 giờ sáng, vì vậy

Nếu cuối cùng tôi có ăn sáng, tôi nghĩ mình sẽ ăn lúc 7 giờ.

Tôi lo lắng vì nếu thế thì tôi sẽ không thể duy trì phương pháp nhịn ăn gián đoạn được nữa.

Mọi người đều bỏ bữa sáng à? Tôi nên duy trì việc nhịn ăn như thế nào?