Is maintaining an empty stomach in the morning effective for intermittent fasting?

Is maintaining an empty stomach in the morning effective for intermittent fasting?

 

I recently started intermittent fasting, and to maintain the schedule

I ended up having to eat breakfast late or skip it.

I tend to eat dinner around 6 o'clock and wake up around 6 in the morning as well, so

If I end up having breakfast, I think I'll eat it at 7.

I was worried because then I wouldn't be able to maintain intermittent fasting.

 

Do you all skip breakfast? How should I maintain my fasting?

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Comments2
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    지은
    간헐적단식 같은경우에 가장 효과를 보려면 저녁을 조금 일찍드시고 밤에
    안먹는게 최고인데요,현재 식습관도 시간대는 나쁘지않으신것 같아요🥰🥰
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    정종종
    보통은 아침을 패스하고 12시쯤 첫 끼를 드시거나, 반대로 저녁을 3~4시쯤 마감하시는 방법이 많더라고요! 라이프스타일에 맞게 저녁 식사 시간을 조금 당기시거나 아침을 따뜻한 물/아메리카노로 대체하면서 공복 시간을 조금씩 늘려보시는 걸 추천해요 ㅎㅎ