断続的な絶食の朝の空腹維持が効果的ですか？

最近断続的な断食を始めたが、時間を維持するには

朝食を遅くしたりパスをする必要がありました。

夕方を6時ごろ食べる方で、朝気象も6時ごろだから

朝食を取ったら、7時に食べると思います。

それから断続的な断食を維持することはできません。

みんな朝パスしますか？どうやって断食を維持すればいいですか？

간헐적단식 같은경우에 가장 효과를 보려면 저녁을 조금 일찍드시고 밤에 안먹는게 최고인데요,현재 식습관도 시간대는 나쁘지않으신것 같아요🥰🥰

보통은 아침을 패스하고 12시쯤 첫 끼를 드시거나, 반대로 저녁을 3~4시쯤 마감하시는 방법이 많더라고요! 라이프스타일에 맞게 저녁 식사 시간을 조금 당기시거나 아침을 따뜻한 물/아메리카노로 대체하면서 공복 시간을 조금씩 늘려보시는 걸 추천해요 ㅎㅎ

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