Mantenere lo stomaco vuoto al mattino è efficace per il digiuno intermittente?

Mantenere lo stomaco vuoto al mattino è efficace per il digiuno intermittente?

Ho iniziato di recente il digiuno intermittente e per mantenere il programma

Alla fine mi ritrovavo a dover fare colazione tardi o a saltarla.

Di solito ceno verso le 6 e mi sveglio verso le 6 del mattino, quindi

Se finisco per fare colazione, penso che la mangerò alle 7.

Ero preoccupata perché in tal caso non sarei stata in grado di mantenere il digiuno intermittente.

Saltate tutti la colazione? Come posso mantenere il digiuno intermittente?