早上空腹進行間歇性斷食有效嗎？

我最近開始嘗試間歇性斷食，為了堅持這個計劃

最後我得晚點吃早餐，或乾脆不吃。

我通常晚上六點左右吃晚飯，早上六點左右起床。

如果我吃早餐的話，我想我會在7點吃。

我當時很擔心，因為那樣我就無法堅持間歇性斷食了。

你們都吃素嗎？我該如何堅持斷食？

간헐적단식 같은경우에 가장 효과를 보려면 저녁을 조금 일찍드시고 밤에 안먹는게 최고인데요,현재 식습관도 시간대는 나쁘지않으신것 같아요🥰🥰

보통은 아침을 패스하고 12시쯤 첫 끼를 드시거나, 반대로 저녁을 3~4시쯤 마감하시는 방법이 많더라고요! 라이프스타일에 맞게 저녁 식사 시간을 조금 당기시거나 아침을 따뜻한 물/아메리카노로 대체하면서 공복 시간을 조금씩 늘려보시는 걸 추천해요 ㅎㅎ

減肥 Talk