¿Es eficaz mantener el estómago vacío por la mañana para el ayuno intermitente?

¿Es eficaz mantener el estómago vacío por la mañana para el ayuno intermitente?

Recientemente comencé el ayuno intermitente y para mantener el horario

Al final tuve que desayunar tarde o saltármelo.

Suelo cenar alrededor de las 6 de la tarde y despertarme también alrededor de las 6 de la mañana, así que...

Si al final desayuno, creo que lo haré a las 7.

Me preocupaba porque entonces no podría mantener el ayuno intermitente.

¿Todos ustedes se saltan el desayuno? ¿Cómo debo mantener mi ayuno?