Trong chế độ ăn uống, protein đến từ những loại thực phẩm nào?

Tôi đang cố gắng lập kế hoạch ăn uống để giảm cân, nhưng dù mục tiêu của tôi là ăn kiêng và đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng, tôi thường ăn nhiều hơn dự định trong khi cố gắng theo dõi nhiều yếu tố khác nhau.

Tuy nhiên, nếu bạn nói rằng bạn phải đảm bảo bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu, thì thường là...

Họ dường như rất chú trọng đến các tiêu chuẩn về protein.

Vậy, khi nói đến protein trong chế độ ăn uống, chúng ta đang đề cập đến loại protein nào?

Thực tế, ăn nhiều đồ ăn như thịt khiến tôi cảm thấy đầy bụng, nên cuối cùng tôi tăng cân.

Nên sử dụng loại protein nào làm chuẩn?