Le fait de garder l'estomac vide le matin est-il efficace pour le jeûne intermittent ?

Le fait de garder l'estomac vide le matin est-il efficace pour le jeûne intermittent ?

J'ai récemment commencé le jeûne intermittent, et pour maintenir le rythme, je dois suivre un programme régulier.

J'ai finalement dû prendre mon petit-déjeuner tard ou le sauter.

J'ai tendance à dîner vers 18 heures et à me réveiller vers 6 heures du matin également, donc

Si je prends finalement le petit-déjeuner, je pense que je le mangerai à 7 heures.

J'étais inquiète car je ne pourrais alors pas maintenir le jeûne intermittent.

Vous sautez tous le petit-déjeuner ? Comment dois-je maintenir mon jeûne ?