Yêu thích
Tất cả những bài viết
Bài viết phổ biến
Thông báo

Diet Talk

Bạn sẽ cảm thấy thế nào nếu bạn tuân thủ chế độ ăn kiêng tốt nhưng lại tăng cân vào ngày hôm sau?
2026.10.19 15:50
kiểm tra 21sắt vụn 0

Tôi thường mất động lực không rõ lý do khi ăn tối nhẹ và đi bộ nhiều hơn bình thường, nhưng cân nặng lại tăng lên vào ngày hôm sau. Tôi đã cố gắng hơn ngày hôm trước, nhưng vì các chỉ số cho thấy điều ngược lại, tôi tự hỏi liệu chế độ ăn uống của mình có vấn đề không.

Tuy nhiên, nếu suy nghĩ kỹ hơn, kết quả cũng có thể khác nhau tùy thuộc vào lượng thức ăn, muối và nước đã tiêu thụ trong ngày hôm trước. Nếu bạn tiếp tục giảm lượng thức ăn chỉ dựa trên kết quả của một ngày, thì việc duy trì kết quả đó về lâu dài dường như sẽ rất khó khăn.

Khi theo dõi cân nặng, liệu việc xem xét cân nặng trung bình hàng tuần có hữu ích hơn so với cân nặng hàng ngày không? Tôi tò mò về cách duy trì chế độ ăn uống đều đặn mà không bị ảnh hưởng bởi các con số.

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

👉 다이어트 정보 보러가기
Bài trướcBài tiếp theoDanh sách
bình luận2
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    눈부신날
    체중 감량을 위한 다이어트를 할 때 체중을 너무 자주 재는 것도 스트레스를 유발해서 안 좋다고 하더라구요
그리고 화장실 한 번만 다녀와도 1키로 정도는 빠지니까 1, 2 키로의 몸무게 변화에 너무 민감하게 반응하지 않는 게 정신 건강에도 좋아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    원희
    식단을 잘 지켰는데 체중이 오르면 괜히 허탈할 것 같아요. 
하지만 하루 사이의 체중 변화는 수분이나 염분, 배변 상태에 따라서도 달라질 수 있으니 너무 실망하지 않으셨으면 좋겠어요. 
매일 비슷한 조건에서 측정하고 주간 평균으로 흐름을 살펴보면 조금 더 객관적으로 변화를 볼 수 있어요. 
하루 숫자에 맞춰 식사량을 줄이기보다 지금의 건강한 습관을 꾸준히 이어가는 게 중요할 것 같아요

Bài viết phổ biến Diet Talk

Xem thêm trong Diet Talk