Apakah menjaga perut tetap kosong di pagi hari efektif untuk puasa intermiten?

Apakah menjaga perut tetap kosong di pagi hari efektif untuk puasa intermiten?

Saya baru-baru ini mulai melakukan puasa intermiten, dan untuk menjaga jadwalnya

Akhirnya saya terpaksa sarapan terlambat atau melewatkannya.

Saya biasanya makan malam sekitar jam 6 sore dan bangun sekitar jam 6 pagi juga, jadi

Jika akhirnya saya sarapan, saya rasa saya akan sarapan jam 7.

Saya khawatir karena jika demikian, saya tidak akan mampu mempertahankan puasa intermiten.

Apakah kalian semua melewatkan sarapan? Bagaimana cara saya menjaga puasa saya?