다이어트할때 유산소 운동과 근력 운동 순서를 어떤식으로 짜야할지 모르겠어요. 현재 유산소 운동으로 만보 걷기랑 계단오르기 실내자전거 타기하고 있고 근력운동으로 스쿼트 플랭크 푸쉬업 홈트로 해주는데 무엇을 먼저하고 무엇을 후자로 운동 해야 할까요? 다이어트 할때 운동 순서 좀 알려주세요
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- 03댓글다이어트 자극도 되지만 겉으로 보이는 뱃살보다 건강을 먼저 생각하게 되는 글이에요. 단면으로 보니 체중계 숫자에만 신경 쓸 게 아니라 평소 생활을 돌아봐야겠다는 생각이 들어요. 다만 근육 사이 지방과 장기 주변의 내장지방은 구분해서 보는 게 맞아요. 사진 한 장으로 내 몸 상태까지 짐작하며 겁먹을 필요는 없겠어요. 무작정 굶기보다는 달달한 음료나 야식부터 줄이고 꾸준히 걸으면서 관리하는 쪽으로 마음을 잡아봐야겠어요.781026.10.15
