Thứ tự thực hiện bài tập tim mạch và bài tập sức mạnh như thế nào?

Tôi không chắc nên sắp xếp thứ tự tập luyện tim mạch và sức mạnh như thế nào khi đang ăn kiêng. Hiện tại, tôi đi bộ 10.000 bước, leo cầu thang và đạp xe trong nhà để tập tim mạch, còn tập squat, plank và chống đẩy tại nhà để tăng cường sức mạnh. Tôi nên tập bài nào trước, bài nào sau? Xin hãy cho tôi biết thứ tự tập luyện phù hợp khi ăn kiêng.