¿Cuál es el orden para el entrenamiento cardiovascular y el de fuerza?
2026.11.15 15:55
No sé cómo organizar mi entrenamiento cardiovascular y de fuerza cuando estoy a dieta. Actualmente, hago 10 000 pasos caminando, subo escaleras y uso la bicicleta estática para cardio, y hago sentadillas, planchas y flexiones en casa para fuerza. ¿Cuál debería hacer primero y cuál después? Por favor, indíquenme el orden de los ejercicios para estar a dieta.
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- 03ComentariosEsta publicación me motiva a hacer dieta, pero también me hace priorizar mi salud por encima de la grasa abdominal visible. Viéndolo desde una perspectiva integral, me doy cuenta de que no debo centrarme solo en los números de la báscula, sino reflexionar sobre mi estilo de vida diario. Sin embargo, es importante distinguir entre la grasa submuscular y la grasa visceral que rodea los órganos. No hay necesidad de asustarse ni de intentar adivinar mi estado físico basándome en una sola foto. En lugar de privarme de comida sin control, me propongo controlar mi peso reduciendo el consumo de bebidas azucaradas y tentempiés nocturnos, y caminando con regularidad.781026.10.15
