Dans quel ordre faut-il faire du cardio et du renforcement musculaire ?
2026.11.15 15:55
Je ne sais pas trop comment organiser mes séances de cardio et de musculation pendant mon régime. Actuellement, je fais 10 000 pas par jour, je monte les escaliers et je fais du vélo d'appartement pour le cardio, et des squats, des gainages et des pompes à la maison pour la musculation. Quel exercice dois-je faire en premier et lequel en second ? Pourriez-vous m'indiquer l'ordre d'entraînement idéal pendant un régime ?
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- 03CommentairesCet article est motivant pour suivre un régime, mais il me fait aussi prendre conscience de l'importance de privilégier ma santé plutôt que la graisse abdominale visible. En l'analysant d'un point de vue plus global, je réalise que je ne devrais pas me focaliser uniquement sur les chiffres affichés par la balance, mais plutôt réfléchir à mon mode de vie quotidien. Il est toutefois important de faire la distinction entre la graisse intramusculaire et la graisse viscérale qui entoure les organes. Inutile de paniquer et d'essayer de deviner mon état corporel à partir d'une simple photo. Plutôt que de me priver de nourriture, je compte gérer mon poids en réduisant ma consommation de boissons sucrées et de grignotages nocturnes, et en marchant régulièrement.781026.10.15
