Bagaimana urutan latihan kardio dan latihan kekuatan?
2026.11.15 15:55
Saya tidak yakin bagaimana mengatur urutan latihan kardio dan latihan kekuatan saat sedang diet. Saat ini, saya melakukan 10.000 langkah, menaiki tangga, dan bersepeda statis untuk kardio, dan saya melakukan squat, plank, dan push-up di rumah untuk latihan kekuatan. Mana yang harus saya lakukan terlebih dahulu, dan mana yang harus saya lakukan kedua? Tolong beri tahu saya urutan latihan yang tepat untuk diet.
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
👉 다이어트 정보 보러가기komentar0
Postingan populer Diet Talk
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 24 jam terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 7 hari terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 30 hari terakhir
- 03KomentarPostingan ini memotivasi saya untuk berdiet, tetapi juga membuat saya memprioritaskan kesehatan daripada lemak perut yang terlihat. Melihatnya dari perspektif yang lebih luas, ini membuat saya menyadari bahwa saya seharusnya tidak hanya fokus pada angka di timbangan, tetapi juga merefleksikan gaya hidup sehari-hari saya. Namun, penting untuk membedakan antara lemak di antara otot dan lemak visceral di sekitar organ. Tidak perlu takut dan mencoba menebak kondisi tubuh saya hanya berdasarkan satu foto. Alih-alih kelaparan tanpa berpikir, saya berencana untuk mengelola berat badan saya dengan mengurangi minuman manis dan camilan larut malam, serta berjalan kaki secara teratur.781026.10.15
