¿Cuáles son algunos buenos ejercicios de entrenamiento de fuerza para perder peso?

Dicen que necesitamos aumentar nuestro metabolismo para quemar más calorías. Sin embargo, he oído que para aumentar el metabolismo, necesitamos aumentar la masa muscular. Claro que mi principal objetivo es hacer ejercicio para mejorar mi salud.

Sin embargo, como matar dos pájaros de un tiro para la dieta y la salud,

Me gustaría saber qué ejercicios de fortalecimiento muscular son buenos para perder peso y que pueda hacer en casa por la noche.