다이어트할 때 운동보다 생활습관부터 바꾼 분들 계세요

예전에는 살을 빼려고 하면 무조건 운동부터 시작했습니다.

헬스장 등록하고 식단까지 한꺼번에 바꾸다가
며칠 지나면 지쳐서 포기하는 일이 반복됐습니다.

이번에는 방법을 조금 바꿔보려고 합니다.

운동 시간을 억지로 늘리는 것보다
평소에 오래 앉아 있는 시간을 줄이고 걷는 양을 늘리는 식으로 시작해볼까 합니다.

엘리베이터 대신 계단을 이용하거나
가까운 거리는 일부러 걸어가는 정도부터요.

이렇게 생활 속 활동량을 조금씩 늘려도
체중 관리에 실제로 도움이 되는지 경험이 궁금합니다.

저처럼 운동을 오래 유지하지 못하는 사람에게
꾸준히 하기 괜찮았던 방법이 있다면 참고하고 싶습니다.