Apakah ada orang yang mengubah kebiasaan gaya hidup mereka sebelum berolahraga saat sedang diet?

Dulu, setiap kali saya mencoba menurunkan berat badan, saya selalu memulainya dengan berolahraga.

Saya mendaftar di pusat kebugaran dan mengubah pola makan saya sekaligus.
Setelah beberapa hari, saya akan kelelahan dan menyerah, dan siklus ini berulang.

Kali ini, saya akan mencoba mengubah metodenya sedikit.

Daripada memaksakan diri untuk meningkatkan waktu berolahraga Anda
Saya berpikir untuk memulai dengan mengurangi waktu yang saya habiskan untuk duduk dan meningkatkan jumlah waktu berjalan kaki saya.

Gunakan tangga daripada lift atau
Dimulai dari titik di mana saya sengaja berjalan kaki dalam jarak pendek.

Sekalipun Anda secara bertahap meningkatkan tingkat aktivitas Anda dalam kehidupan sehari-hari seperti ini
Saya ingin tahu pengalaman Anda mengenai apakah hal itu benar-benar membantu dalam pengelolaan berat badan.

Untuk orang-orang seperti saya yang tidak bisa mempertahankan rutinitas olahraga dalam waktu lama.
Saya ingin merujuk pada metode-metode yang efektif untuk penggunaan secara konsisten.